Wusstest du, dass bereits im Jahr 2018 eine Studie publiziert wurde, die den Effekt der Freundlichkeitsmeditation in einem Arbeitskontext untersucht? Und die Ergebnisse waren vielversprechend: Die Gruppe, die über Wochen täglich die Freundlichkeitsmeditation übte, zeigte signifikante, positive Veränderungen in den Bereichen Resilienz, Zufriedenheit, persönliche Kompetenzen sowie stressbedingter Depression, Angst und Stress. In der Kontrollgruppe wurde keine Veränderung festgestellt.
Soft is Hard: Building Resilience with Loving Kindness Meditation at Work.
MEDITATION
Freundlichkeitsmeditation für mich und eine schwierige Person
IMPULS FÜR DEN TAG
Challenge!
Nimmst du die Challenge auf?
Bis heute Abend!
Lotte