Der positive Einfluss von Resilienz-Training auf den Stresspegel ist in zahlreichen Studien nachgewiesen worden. Es verbessert nicht nur die Zufriedenheit, sondern hat sich auch schon als sehr nützlich für die Bewältigung von Krisen und Stress erwiesen. In diesem Training liegt der Schwerpunkt auf der Praktikabilität. Daher ist das Training kurz, zeitlich flexibler und sehr unkompliziert in der Ausübung. Hindernisse, welche die regelmäßige Umsetzung der Trainings einschränken, wurden so auf ein Minimum reduziert.

Der Kurs dauert lediglich vier Wochen. Du bekommst jeden Morgen eine E-Mail von mir mit täglichen Impulse zur Umsetzung von Resilienz, Learning Nuggets über Themen der Resilienz und Entspannungsübungen wie Meditationen, Atemübungen oder kurze Yoga-Workouts. Abends bekommst du wieder eine E-Mail mit der Aufforderung ein Tagebuch zur Selbstreflexion zu führen. Dabei werden täglich ungefähr zwanzig Minuten veranschlagt, fünfzehn Minuten morgens und fünf Minuten abends.

Hier erkläre ich dir mehr über Resilienz und was du vom Kurs erwarten kannst:

Der Kurs kostet lediglich 39,- Euro.