In den acht Wochen deines Präsenzkurses haben wir uns einige Themen erarbeitet. Wir haben die eigenen Stressmuster erkannt, gelernt, die Wahrnehmung in Frage zu stellen und vielleicht auch Methoden und Ansichten verinnerlicht, die uns täglich viel Stress ersparen.

In diesem Kurs ist es mein Ziel dich dabei zu unterstützen, dass sich das Gelernte verankert und dass du mit Impulsen und kurzen Übungen deine tägliche Routine verfestigen kannst.

Der Kurs ist für acht Arbeitswochen konzipiert mit einem bekannten Thema aus dem Kurs und dazu neue, passenden Übungen pro Woche. Die Impulse und Übungen sind kurz und knapp, damit du sie ohne Probleme in den Arbeitsalltag integrieren kannst. Für die Umsetzung der täglichen Übungen brauchst du ungefähr 10-15 Minuten.

Da drin befindet sich entweder ein kleiner Impuls für den Tag (2-3 Minuten) zu einem ausgewählten “Wochenthema” oder ein kurzes Büro-Yoga-Video (6-8 Minuten). Zusätzlich findest du jeden Tag eine kurze angeleitete Meditation.

Preis: 35,-