Wusstest du, dass buddhistisches Wissen nicht mehr im Gegensatz zur aktuellen westlichen Forschung steht, sondern heutzutage eher als Ergänzung gesehen wird? Neben den zentralen buddhistischen Lehren über Liebe und Mitgefühl, konzentriert sich die buddhistische Praxis auch auf die emotionale Qualität der Dankbarkeit. Die westliche psychologische Forschung stellt mittlerweile die Wichtigkeit dieser Qualität für das psychologische und physiologische Wohlbefinden nicht mehr in Frage.
Mental Balance and Well-Being. Building Bridges Between Buddhism and Western Psychology
IMPULS FÜR DEN TAG
Das Wohlgefühl wahrnehmen.
Du kannst selbst entscheiden, welche Meditation, du heute Morgen machen möchtest.
Entweder folgst du der vorgegebenen Reihenfolge (Meditation 10) oder du suchst dir eine andere Meditation aus der Liste unten aus.
MEDITATION 10
Freundlichkeit für mich und eine geliebte Person
———————————————————————————————
ALLE 14 FREUNDLICHKEITS-MEDITATIONEN:
1. Meditation: Innerer Ort
2. Meditation: Freundlichkeit und ein Wohltäter
3. Meditation: Freundlichkeit und ein Familienmitglied
4. Meditation: Freundlichkeit und ein Freund
5. Meditation: Freundlichkeit und alle Menschen
6. Meditation: Freundlichkeit und Sicherheit
7. Meditation: Freundlichkeit und Gesundheit
8. Meditation: Freundlichkeit und Dankbareit
9. Meditation: Freundlichkeit und Leichtigkeit
10. Meditation: Freundlichkeit für mich und eine geliebte Person
11. Meditation: Freundlichkeit für mich, eine geliebte Person und eine neutrale Person
12. Meditation: Freundlichkeit für mich, eine geliebte Person, eine neutrale Person und eine schwierige Person
13. Meditation: Freundlichkeit für mich, eine geliebte Person, eine neutrale Person und eine Gruppe
14. Meditation: Freundlichkeitsmeditation komplett