Wusstest du, dass Selbstmitgefühl in negativem Zusammenhang mit äußerer Scham, allgemeiner Psychopathologie und der Symptomatik von Essstörungen steht? Das bedeutet, je höher das Selbstmitgefühl desto niedriger ist die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körperbild und dem Streben nach Schlankheit.
IMPULS FÜR DEN TAG
Was denken die anderen?
Du kannst selbst entscheiden, welche Meditation, du heute Morgen machen möchtest.
Entweder folgst du der vorgegebenen Reihenfolge (Meditation 4) oder du suchst dir eine andere Meditation aus der Liste unten aus.
MEDITATION 4
Freundlichkeit und ein Freund
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ALLE 14 FREUNDLICHKEITS-MEDITATIONEN:
1. Meditation: Innerer Ort
2. Meditation: Freundlichkeit und ein Wohltäter
3. Meditation: Freundlichkeit und ein Familienmitglied
4. Meditation: Freundlichkeit und ein Freund
5. Meditation: Freundlichkeit und alle Menschen
6. Meditation: Freundlichkeit und Sicherheit
7. Meditation: Freundlichkeit und Gesundheit
8. Meditation: Freundlichkeit und Dankbareit
9. Meditation: Freundlichkeit und Leichtigkeit
10. Meditation: Freundlichkeit für mich und eine geliebte Person
11. Meditation: Freundlichkeit für mich, eine geliebte Person und eine neutrale Person
12. Meditation: Freundlichkeit für mich, eine geliebte Person, eine neutrale Person und eine schwierige Person
13. Meditation: Freundlichkeit für mich, eine geliebte Person, eine neutrale Person und eine Gruppe
14. Meditation: Freundlichkeitsmeditation komplett