Guten Morgen,
kennst du dieses Szenario: du liegst im Bett, kannst nicht schlafen, weil du nicht aufhören kannst, über etwas zu grübeln. Du sagst zu dir selbst: “Hör doch auf, zu denken” oder “Denk nicht mehr darüber nach”, aber das wirkt irgendwie wie eine Einladung für weitere Gedanken, und sie gehen einfach nicht weg. Mit einer kleinen Geschichte erkläre ich dir heute, warum das so ist, und natürlich auch, was du dagegen machen kannst.
Die Dehnungsübungen und die Meditation sind heute kurz und knackig und dauern lediglich jeweils 4 bzw. 5 Minuten.
Viel Spaß!
Lotte