Wusstest du, dass Studierende, die Dankbarkeit aussprechen und sich auf das positive Verhalten der Mitmenschen fokussieren,
motivierter und zufriedener durchs Studium gehen?
Soft is Hard: Building Resilience with Loving Kindness Meditation at Work
IMPULS FÜR DEN TAG
Welche Rolle spielt die emotionale Intelligenz in deinem zukünftigen Beruf?
Du kannst nun selbst entscheiden, welche Meditation, du morgens machen möchtest. Entweder fängst du wieder bei der ersten an oder du suchst dir eine andere Meditation aus der Liste aus.
MEDITATION 1
Erste Meditation in der Reihe war: Selbstempathie
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ALLE 14 FREUNDLICHKEITS-MEDITATIONEN:
1. Meditation: Innerer Ort
2. Meditation: Freundlichkeit und ein Wohltäter
3. Meditation: Freundlichkeit und ein Familienmitglied
4. Meditation: Freundlichkeit und ein Freund
5. Meditation: Freundlichkeit und alle Menschen
6. Meditation: Freundlichkeit und Sicherheit
7. Meditation: Freundlichkeit und Gesundheit
8. Meditation: Freundlichkeit und Dankbareit
9. Meditation: Freundlichkeit und Leichtigkeit
10. Meditation: Freundlichkeit für mich und eine geliebte Person
11. Meditation: Freundlichkeit für mich, eine geliebte Person und eine neutrale Person
12. Meditation: Freundlichkeit für mich, eine geliebte Person, eine neutrale Person und eine schwierige Person
13. Meditation: Freundlichkeit für mich, eine geliebte Person, eine neutrale Person und eine Gruppe
14. Meditation: Freundlichkeitsmeditation komplett