Die Freundlichkeitsmeditation
Information zum Nachlesen:
Was ist eigentlich eine Freundlichkeitsmeditation?
Was passiert durch die Freundlichkeitsmeditation?
Montag: Die erste Meditation “Ein sicherer Ort”
Dienstag: Die erste Freundlichkeitsmeditation hat den Namen “Freundlichkeit und ein Wohltäter”
Mittwoch: Die zweite Freundlichkeitsmeditation heißt „Freundlichkeit und ein Familienmitglied”
Donnerstag: Die dritte Freundlichkeitsmeditation heißt “Freundlichkeit und ein Freund”
Freitag: Die vierte Freundlichkeitsmeditation heißt “Freundlichkeit von allen Seiten”
Samstag: Die fünfte Freundlichkeitsmeditation heißt “Freundlichkeit und Sicherheit”
Sonntag: Die sechste Freundlichkeitsmeditation heißt “Freundlichkeit und Gesundheit”
Montag: Die erste Meditation der zweiten Woche hat den Namen: “Freundlichkeit und Dankbarkeit”
Dienstag: Die zweite Meditation der zweiten Woche heißt: “Freundlichkeit und Leichtigkeit”
Donnerstag: Die vierte Meditation der zweiten Woche heißt: “Freundlichkeit für sich und eine neutrale Person”
Freitag:Die fünfte Meditation der zweiten Woche heißt: “Freundlichkeit für sich und eine schwierige Person”
Samstag: Die sechste Meditation der zweiten Woche heißt: “Freundlichkeit für eine Gruppe”
Sonntag: Die letzte Meditation der zweiten Woche heißt: “Freundlichkeit Komplett”
Die erste zwei Wochen sind bereits um. In der nächsten zwei Wochen kannst du täglich die gleichen 14 Meditationen, in der gleichen Reihenfolge durchführen, die du bereits aus der ersten zwei Wochen kennst. Die erste Meditation wäre dann “Ein sicherer Ort”.
Falls dir eine der anderen Meditationen besser gefiel, kannst du ab jetzt deine tägliche Meditation auch selbst auswählen. Das erkläre ich dir auch hier:
Falls du Fragen hast, kannst du dich jeder Zeit an deine Meditationstrainerin wenden: lotte@vollerelan.de