Wow! Du hast jetzt die Hälfte des Kurses absolviert. Hoffentlich hast du fleißig geübt und fängst an, deinen Geist mit Achtsamkeit zu behandeln.
Der Impuls heute ist – wie du siehst – nicht von mir, sondern von einem – in meinen Augen – sehr sympathischen Mönch, der uns auf einfachste Art und Weise in nur zwei Minuten einen unterhaltsamen Einblick in unseren eigenen Geist gibt (Link zu YouTube).
Mit dieser Übung kannst du relativ schnell Wärme und Energie in den Körper bringen (wenn du eher Dehnungsübungen üben möchtest, dann suche dir ein Video aus den vergangenen Wochen).
Wenn du zu den vielen Menschen gehörst, die Probleme mit dem Einschlafen haben, dann hast du mit der heutigen Meditation eine “Einschlafgarantie” oder einfach eine Möglichkeit für eine sehr effektive Power-Entspannung.
Viel Spaß und bis morgen!
Lotte