Guten Morgen,
vorgestern bist du vielleicht dem Impuls gefolgt und hast dir über den Tag deine Körperempfindungen bewusst gemacht – oder sogar aufgeschrieben. Heute geht es um die Gefühle. Auch die können wir lernen, mit Abstand zu betrachten – und glaub mir – wenn uns das gelingt, nehmen wir eine Menge Kraft aus den störenden Gefühlen.
Die Vorlage für die Übung findest du hier: TAGESPROTOKOLL – GEFÜHLE
Die Übungen, die ich heute für dich vorbereitet habe, dauern nicht mehr als 5 Minuten. Das schaffst du!
Auch die Meditation ist heute kurz und hilft dir dabei, deine Umgebungen bewusster wahrzunehmen – ohne zu urteilen.
Viel Spaß!
Lotte