Wusstest du, wie sich das “Wir-Denken” und das “an den anderen-Denken” auf unsere Psyche auswirken? Das erste macht uns resilienter und das zweite macht uns misstrauisch und aggressiver. Eine Studie mit Microsoft Mitarbeitenden hat gezeigt, dass das Ausüben der Freundlichkeitsmeditation die Resilienz signifikant erhöht und gleichzeitig Depression, Nervosität und Stress reduziert.

Soft is Hard: Building Resilience with Loving Kindness Meditation at Work

 

MEDITATION

Freundlichkeitsmeditation komplett

 

 

IMPULS FÜR DEN TAG

Nette Gespräche

Viel Spaß mit den Übungen.

Lotte