Wusstest du, wie sich das “Wir-Denken” und das “an den anderen-Denken” auf unsere Psyche auswirken? Das erste macht uns resilienter und das zweite macht uns misstrauisch und aggressiver. Eine Studie mit Microsoft Mitarbeitenden hat gezeigt, dass das Ausüben der Freundlichkeitsmeditation die Resilienz signifikant erhöht und gleichzeitig Depression, Nervosität und Stress reduziert.
Soft is Hard: Building Resilience with Loving Kindness Meditation at Work
MEDITATION
Freundlichkeitsmeditation komplett
IMPULS FÜR DEN TAG
Nette Gespräche
Viel Spaß mit den Übungen.
Lotte