Liebe Kursteilnehmer,
auf dieser Seite finden Sie die Unterlagen und Meditationen für die erste Einheit des online Achtsamkeitkursus:
Die Unterlagen für die erste Woche:
Die Meditationen für die erste Woche:
Atem beobachten kurz – 5min
Atem beobachten lang – 12min
Trauben Meditation