Atemübungen Box Atmung Strohhamlatmung Meditationen: Atem beobachten kurz – 5min http://vollerelan.de/wp-content/uploads/2016/07/03-Atem%20beobachten%20kurz%20-%205min.mp3 Atem beobachten lang – 12min http://vollerelan.de/wp-content/uploads/2016/07/04-Atem%20beobachten%20lang%20-%2012min.mp3 Body Scan kurz – 12 Min http://vollerelan.de/wp-content/uploads/2016/07/01-Body%20Scan%20kurz%20-%2012min.mp3
