Die Freundlichkeitsmeditation
Was ist eigentlich eine Freundlichkeitsmeditation?
Was passiert durch die Freundlichkeitsmeditation?
Tag 1: Die erste Meditation “Ein sicherer Ort”
Tag 2: Die erste Freundlichkeitsmeditation hat den Namen “Freundlichkeit und ein Wohltäter”
Tag 3: Die zweite Freundlichkeitsmeditation heißt „Freundlichkeit und ein Familienmitglied”
Tag 4: Die dritte Freundlichkeitsmeditation heißt “Freundlichkeit und ein Freund”
Tag 5: Die vierte Freundlichkeitsmeditation heißt “Freundlichkeit von allen Seiten”
Tag 6: Die fünfte Freundlichkeitsmeditation heißt “Freundlichkeit und Sicherheit”
Tag 7: Die sechste Freundlichkeitsmeditation heißt “Freundlichkeit und Gesundheit”
In der zweiten Woche kannst du täglich die gleichen sieben Meditationen, in der gleichen Reihenfolge durchführen, die du bereits aus der ersten Woche kennst. Die erste Meditation wäre dann “Ein sicherer Ort”. Falls dir eine der anderen Meditationen aus Woche 1 besser gefiel, kannst du in Woche 2 deine tägliche Meditation auch selbst auswählen. Die Reihenfolge entscheidest du mit anderen Worte nun selbst. Das erkläre ich kurz hier:
Tag 8: Die erste Meditation “Ein sicherer Ort”
Tag 9: Die erste Freundlichkeitsmeditation hat den Namen “Freundlichkeit und ein Wohltäter”
Tag 10: Die zweite Freundlichkeitsmeditation heißt „Freundlichkeit und ein Familienmitglied”
Tag 11: Die dritte Freundlichkeitsmeditation heißt “Freundlichkeit und ein Freund”
Tag 12: Die vierte Freundlichkeitsmeditation heißt “Freundlichkeit von allen Seiten”
Tag 13: Die fünfte Freundlichkeitsmeditation heißt “Freundlichkeit und Sicherheit”
Tag 14: Die sechste Freundlichkeitsmeditation heißt “Freundlichkeit und Gesundheit”
Falls du Fragen hast, kannst du dich jeder Zeit an deine Meditationstrainerin wenden: lotte@vollerelan.de