Achtsamkeit für Berufstätige

Weniger Stress. Mehr Gelassenheit. Mehr Freude im Alltag.

Wie gelingt es, im vollen Berufsalltag nicht ständig unter Strom zu stehen? Dieses Buch verbindet Erkenntnisse aus Psychologie und Achtsamkeit mit konkreten Übungen, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen.

Es geht darum, Stress besser zu verstehen, das Gedankenkarussell zu stoppen, bewusster mit den eigenen Gedanken und Gefühlen umzugehen und die eigene Resilienz zu stärken – wissenschaftlich fundiert, verständlich und vor allem praktisch.

Auf 364 Seiten findest du Hintergrundwissen, Denkanstöße und zahlreiche Übungen – ergänzt durch Online-Videos zu vielen der Methoden.

Taschenbuch · 364 Seiten · 15,00 €

Auf Wunsch erhältst du dein Exemplar mit persönlicher Widmung – für dich selbst oder für jemanden, dem du das Buch schenken möchtest.