Das Interesse und der Bedarf ist da, aber Du findest es schwierig noch einen festen Termin im Kalender zu finden, obwohl Du die Entspannung, Stressbewältigung und mentale Ruhe gut gebrauchen könntest? Genau in diesem Dilemma stecken viele Berufstätige heute!

Ein Online-Achtsamkeitskurs ist dann vielleicht genau das richtige.

Der Kurs läuft über acht Wochen. Jede Woche erhältst du ein Video von mir und einen Link zu einer Seite wo du die Unterlagen und Übungen downloaden kannst. Dir wird wöchentlich ein neues Thema vorgestellt, wie beispielsweise:

• Eigene Stressmuster erkennen und erlernen
• Zur Ruhe kommen mit Hilfe des eigenen Atems.
• Büro-Yoga: Körperwahrnehmung anhand einfacher Yogaübungen
• Emotionen, Gedanken und Reaktionsmuster und der bewusste Umgang hiermit.
• Widerstände: Der achtsame Umgang mit schwierigen Situationen
• Achtsame Kommunikation – privat und beruflich
• Zufriedenheit kultivieren
• Achtsamkeit im Alltag

Was kannst du von diesem Kurs erwarten?

• Du wirst weniger Stress erleben.
• Du wirst dich frischer fühlen, motivierter und entspannter.
• Du wirst besser einschlafen können.

Alle Einheiten bekommst du jeweils mit einer Woche Abstand, damit du Zeit hast, das Erlernte zu üben und zu verinnerlichen.
Außerdem werde ich dir auch zwischen den Einheiten E-Mails mit kleinen Impulsen schicken, um die Motivation hochzuhalten.

Auf dieser Weise kannst du in aller Ruhe – wann auch immer es dir passt – den direkten Weg zur Entspannung und Gelassenheit erleben.

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