Setze oder lege dich bequem hin und lege deine Fingerspitzen in den Gruben zwischen den Schlüsselbeinen und Nackenmuskeln. Dann atmest du so tief ein, dass sich die Schlüsselbeine merkbar heben. Folge dem Atem von der Tiefe der Lunge bis zu den Lungenspitzen, die zu den Fingern “zeigen”. Du wirst feststellen, dass sich erst bei der tiefen Einatmung, bei der du die gesamte Lungenkapazität ausnutzt, die Schlüsselbeine heben. Nehme sieben bis zehn Atemzüge auf diese Art und Weise.