In diesem zweiwöchigen Kurs (10 Arbeitstage), Achtsam am Schreibtisch, erhältst du täglich kleine Impulse und Übungen, mit denen du sehr einfach, kleine Pausen für Körper und Geist direkt am Arbeitsplatz, sei es Zuhause oder im Büro, einbauen kannst.

Jeden Morgen wirst du eine  E-Mail erhalten. In dieser findest du ein kurzes Video mit einem Achtsamkeits-Impuls (ungefähr 2-3 Minuten) und konkreten, leicht umsetzbaren Übungen zur mentalen Entspannung (ungefähr 7-8 Minuten) außerdem ein kurzes Video mit Büro-Yoga-Übungen (ungefähr 6-7 Minuten) die du direkt am Schreibtisch umsetzen kannst. Damit hast du ein kurzes “Entspannungsprogramm” von ungefähr 15 Minuten, das dir dabei hilft, schnell runterzukommen, um wieder mehr Fokus und Energie zu gewinnen.

Nach der Registrierung startet der Kurs am nächsten Wochentag.