Guten Morgen,
einer meiner Lieblingssprüche ist, “pick your battles” und heißt so viel wie, kämpfe nur die Kriege, die du tatsächlich auch gewinnen kannst. Banal? Vielleicht. Aber mit ein bisschen Achtsamkeit wirst du dich wundern, wie oft wir uns über Themen aufregen, die wir nicht beeinflussen können. Ich habe eine kleine Übung für dich heute zu diesem Thema (dafür brauchst du Papier und Stift).
Dein Rücken wird dir danach danken – für 5 Minuten Aufmerksamkeit.
Und dein Geist wird dir noch mehr danken, wenn du dich in der heutigen Meditation mit voller Aufmerksamkeit für knappe 10 Minuten auf den gegenwärtige Moment fokussierst.
Viel Vergnügen!
Lotte