Guten Morgen!
Aus Sicht der Achtsamkeit hat der Körper einen riesigen Vorteil. Er ist im Hier und Jetzt. Das bedeutet, dass wenn du deinen Körper wahrnimmst, dann bist auch du im Hier und Jetzt, und wie wir mehrmals festgestellt haben, ist genau das das Ziel unserer Praxis. Der Körper kommuniziert den ganzen Tag mit uns, aber die Gedanken und Pläne sind oft viel lauter und wir hören dem Körper deswegen nicht zu. Schade – bisher!
Heute gebe ich dir einen Impuls, wie du dieses Muster durchbrechen kannst.
Die Vorlage für den Impuls findest du hier: TAGESPROTOKOLL DER KÖRPEREMPFINDUNGEN
Für das heutige Büro-Yoga bekommst du eine kleine Flow-Übung, die sich sehr schön als Aufwärmung für die Meditation eignet.
Wenn dir gestern der Body-Scan gefallen hat, dann hast du ihn hier in einer etwas längeren Version.
Bis morgen!