Guten Morgen,
erinnerst du dich, wie du mit irrationalen Gedanken umgehen kannst? Ansonsten schau noch mal bei Tag 8 rein. Heute gebe ich dir eine weitere Möglichkeit, wie du mit den irrationalen Gedanken umgehen kannst:
Gestern habe ich dir eine Yoga-Atmung gezeigt, die viel Energie und Wärme in den Körper bringt. Heute zeige ich dir die erweiterte Form dieser Übung.
Wie du bereits weißt, kannst du dir natürlich auch gerne ein anderes Video heraussuchen, um z.B. deinen Körper heute ein bisschen zu dehnen.
Ein Kennzeichen der Achtsamkeit ist “der Anfängergeist”. Den Anfängergeist kennen wir aus der Kindheit, wo wir uns auch über kleine Begegnungen im Alltag, wie den ersten Schnee auf den Straßen, eine einladende Pfütze oder die Farben eines Schmetterlings begeistern konnten. In der kurzen Meditation für heute trainieren wir diesen Anfängergeist.
Viel Spaß!
Lotte