Wusstest du, dass Maßnahmen zur Förderung der Dankbarkeit am Arbeitsplatz eine positive Auswirkung auf Stress in Teams haben können? In einer Studie wurde gezeigt, dass Ausdrücke von Dankbarkeit während einer gemeinschaftlichen Aufgabe einen Puffer gegenüber Bedrohungsreaktionen bildeten. Die Erkenntnisse der Studie sind extrem interessant in Bezug auf Stress bei Leistungsaufgaben, die ein bekannter Bestandteil des heutigen Berufslebens sind.
Gratitude expressions improve teammates’ cardiovascular stress responses.
IMPULS FÜR DEN TAG
Was denken die anderen?
Du kannst selbst entscheiden, welche Meditation, du heute Morgen machen möchtest.
Entweder folgst du der vorgegebenen Reihenfolge (Meditation 4) oder du suchst dir eine andere Meditation aus der Liste unten aus.
MEDITATION 4
Freundlichkeit und ein Freund
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ALLE 14 FREUNDLICHKEITS-MEDITATIONEN:
1. Meditation: Innerer Ort
2. Meditation: Freundlichkeit und ein Wohltäter
3. Meditation: Freundlichkeit und ein Familienmitglied
4. Meditation: Freundlichkeit und ein Freund
5. Meditation: Freundlichkeit und alle Menschen
6. Meditation: Freundlichkeit und Sicherheit
7. Meditation: Freundlichkeit und Gesundheit
8. Meditation: Freundlichkeit und Dankbareit
9. Meditation: Freundlichkeit und Leichtigkeit
10. Meditation: Freundlichkeit für mich und eine geliebte Person
11. Meditation: Freundlichkeit für mich, eine geliebte Person und eine neutrale Person
12. Meditation: Freundlichkeit für mich, eine geliebte Person, eine neutrale Person und eine schwierige Person
13. Meditation: Freundlichkeit für mich, eine geliebte Person, eine neutrale Person und eine Gruppe
14. Meditation: Freundlichkeitsmeditation komplett