Wusstest du, dass Maßnahmen zur Förderung der Dankbarkeit am Arbeitsplatz eine positive Auswirkung auf Stress in Teams haben können? In einer Studie wurde gezeigt, dass Ausdrücke von Dankbarkeit während einer gemeinschaftlichen Aufgabe einen Puffer gegenüber  Bedrohungsreaktionen bildeten. Die Erkenntnisse der Studie sind extrem interessant in Bezug auf Stress bei Leistungsaufgaben, die ein bekannter Bestandteil des heutigen Berufslebens sind.

Gratitude expressions improve teammates’ cardiovascular stress responses.

 

IMPULS FÜR DEN TAG

Was denken die anderen?

 

Du kannst selbst entscheiden, welche Meditation, du heute Morgen machen möchtest.
Entweder folgst du der vorgegebenen Reihenfolge (Meditation 4) oder du suchst dir eine andere Meditation aus der Liste unten aus.

 

MEDITATION 4

Freundlichkeit und ein Freund

 

 

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ALLE 14 FREUNDLICHKEITS-MEDITATIONEN:

1. Meditation: Innerer Ort

 

2. Meditation: Freundlichkeit und ein Wohltäter

 

3. Meditation: Freundlichkeit und ein Familienmitglied

 

4. Meditation: Freundlichkeit und ein Freund

 

5. Meditation: Freundlichkeit und alle Menschen

 

6. Meditation: Freundlichkeit und Sicherheit

 

7. Meditation: Freundlichkeit und Gesundheit

 

8. Meditation: Freundlichkeit und Dankbareit

 

9. Meditation: Freundlichkeit und Leichtigkeit

 

10. Meditation: Freundlichkeit für mich und eine geliebte Person

 

11. Meditation: Freundlichkeit für mich, eine geliebte Person und eine neutrale Person

 

12. Meditation: Freundlichkeit für mich, eine geliebte Person, eine neutrale Person und eine schwierige Person

 

13. Meditation: Freundlichkeit für mich, eine geliebte Person, eine neutrale Person und eine Gruppe

 

14. Meditation: Freundlichkeitsmeditation komplett