Teilnahmebedingungen: Resilienz im öffentlichen Dienst

Ziel, Inhalt, Ablauf, Voraussetzungen & Outcome der Studie

Der positive Einfluss von Resilienztrainings im beruflichen Kontext ist in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt. Insbesondere im Arbeitsalltag von Beschäftigten im öffentlichen Dienst können hohe Arbeitsanforderungen, Zeitdruck und emotionale Belastungen langfristig zu erhöhtem Stresserleben führen. Während bisherige Studien häufig auf umfangreiche Präsenzprogramme fokussieren, liegen bislang vergleichsweise wenige Erkenntnisse zur Umsetzbarkeit und Alltagstauglichkeit kürzerer, digitaler Resilienzprogramme vor.

Vor diesem Hintergrund untersucht die vorliegende Studie ein digitales Resilienztraining, das sich gezielt in den beruflichen Alltag integrieren lässt.

Ziel der Studie

Ziel dieser Studie ist es, die subjektive Stressempfindung sowie zentrale Resilienzfaktoren von Arbeitnehmenden im öffentlichen Dienst zu untersuchen.

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, berufliche und private Belastungen erfolgreich zu bewältigen, sich an herausfordernde Situationen anzupassen und auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben. Forschungsergebnisse zeigen, dass Resilienzfaktoren wie Selbstregulation, lösungsorientiertes Denken, emotionale Stabilität und ein konstruktiver Umgang mit Belastungen trainierbar sind. Eine gezielte Förderung dieser Kompetenzen kann dazu beitragen, Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden im Arbeitsalltag nachhaltig zu stärken.

Inhalt und Ablauf der Studie

Zur Überprüfung der Wirksamkeit und Praktikabilität des Programms wird eine vierwöchige digitale Intervention durchgeführt.

  • Die Teilnehmenden erhalten zweimal täglich eine E-Mail:

    • morgens mit kurzen Impulsen und praxisnahen Übungen zur Stärkung der Resilienz im Alltag,

    • abends mit einer kurzen Erinnerung zur Selbstreflexion (z. B. in Form eines Tagebucheintrags).

  • Der gesamte tägliche Zeitaufwand beträgt ca. 15 Minuten.

Zur Datenerhebung werden standardisierte Online-Fragebögen eingesetzt:

  • vor Beginn der Intervention,

  • direkt nach Abschluss der vier Wochen sowie

  • drei Monate nach Ende der Intervention, um mögliche langfristige Effekte zu erfassen.

Das Ausfüllen eines Fragebogens dauert jeweils ca. 20 Minuten. Alle Daten werden anonym erhoben und ausgewertet.

Um die Wirksamkeit des Programms wissenschaftlich fundiert zu untersuchen, werden die Teilnehmenden per Zufall einer von zwei Gruppen zugeteilt:

  • einer Experimentalgruppe und

  • einer Kontrollgruppe.

Die Zuteilung erfolgt mithilfe eines Online-Zufallsgenerators. Zunächst nimmt ausschließlich die Experimentalgruppe am Programm teil. Die Kontrollgruppe erhält im Anschluss ebenfalls einen kostenfreien Zugang zum Resilienzprogramm.

Voraussetzungen für die Studienteilnahme

Für die Teilnahme an der Studie gelten folgende Voraussetzungen:

  • Sie sind im öffentlichen Dienst tätig.

  • Sie möchten Ihre Resilienz im Alltag stärken und einen bewussteren Umgang mit beruflichen Belastungen entwickeln.

  • Sie sind bereit, an drei Online-Befragungen teilzunehmen (je ca. 20 Minuten).

  • Sie sind bereit, über einen Zeitraum von vier Wochen täglich ca. 15 Minuten für die Übungen und Reflexionen aufzuwenden.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Ort und Zeitpunkt der Durchführung sind frei wählbar. Empfehlenswert ist es, die morgendlichen und abendlichen Impulse möglichst zu festen Zeiten in den Alltag zu integrieren.

Die Teilnahme ist freiwillig und kann jederzeit ohne Angabe von Gründen beendet werden. Es bestehen keine bekannten Risiken.

Was haben Sie von der Teilnahme?

Auf Grundlage des aktuellen Forschungsstandes können Teilnehmende unter anderem folgende Effekte erwarten:

  • Kostenloser Zugang zu einem digitalen Resilienztraining für den Alltag.

  • Ein besseres Verständnis eigener Stressreaktionen und Belastungsmuster.

  • Verbesserte Fähigkeiten zur Selbstregulation und Stressbewältigung.

  • Ein konstruktiverer Umgang mit Gedanken, Gefühlen und herausfordernden Situationen.

  • Stärkung der persönlichen Widerstandsfähigkeit im beruflichen und privaten Alltag.

Kontakt

Bei Fragen zur Studie oder zum Ablauf können Sie sich jederzeit an die Studienleitung wenden: