Wusstest du, dass Selbstmitgefühl und das psychische Wohlbefinden stark zusammenhängen? Studien zur Wirkung von Online Mitgefühlstraining (wie dieses) haben gezeigt, dass eine Zunahme des Selbstmitgefühls eine starke Vorhersage für die Zunahme der positiven Gefühle ist. Das bedeutet, dass diejenigen, die ein hohes Selbstmitgefühl haben, auch einen hohen positiven Affekt aufweisen. Diese Ergebnisse deuten auf die Bedeutung des Selbstmitgefühls für das psychische Wohlbefinden hin.

The Effectiveness of a Brief Self-Compassion Intervention Program on Self-Compassion, Positive and Negative Affect and Life Satisfaction

 

MEDITATION

Heute erweitern wir die Freundlichkeit auf der Familie:

Die Einstellung der Freundlichkeitsmeditation bezieht sich auf Achtsamkeit, Verbundenheit und Selbst-Freundlichkeit. Lese mehr hier

 

IMPULS FÜR DEN TAG

Achte auf deine Gedanken

Einen schönen Tag und bis heute Abend!

Lotte