Wusstest du, dass Selbstmitgefühl sowohl bei Jugendlichen als auch bei Erwachsenen stark mit dem Wohlbefinden verbunden ist? Studien deuten zusätzlich darauf hin, dass Selbstmitgefühl ein wirksames Methode sein kann, wenn man unter einer negativen Selbsteinschätzung leidet.
Self-compassion and Psychological Resilience Among Adolescents and Young Adults
MEDITATION
Die Freundlichkeitsmeditation und Sicherheit
IMPULS FÜR DEN TAG
Entspannung zulassen:
Schönen Tag und bis heute Abend!
Lotte