Ziel, Inhalt und Ablauf, Voraussetzungen
Der positive Einfluss von mentalem Training auf den Stresspegel von Personen ist in zahlreichen Studien nachgewiesen worden. Im überwiegenden Teil der Studien, die dies belegen, wurde ein umfangreiches achtwöchiges Präsenz-Programm getestet. In diesem Training liegt der Schwerpunkt auf der Praktikabilität. Daher ist das Training kürzer, zeitlich flexibler und sehr unkompliziert in der Ausübung. Hindernisse, welche die regelmäßige Umsetzung der Trainings einschränken, wurden so auf ein Minimum reduziert.
Inhalt und Ablauf
Zur Überprüfung der Wirksamkeit des Trainings wird eine vierwöchige Intervention durchgeführt und auf ihre Wirksamkeit hin untersucht. Inhalt des Trainings werden verschiede Übungen sein, die von den Teilnehmenden durchgeführt werden sollen. Dazu zählen Meditationen, kurze Yoga-Workouts und verschiedene mentale Übungen mit Erklärungen. Die Inhalte werden den Teilnehmenden täglich via E-Mail zur Verfügung gestellt. Dabei werden täglich ungefähr fünfzehn Minuten veranschlagt. Zur Messung der Wirksamkeit wird jeweils zu Beginn und nach Abschluss des Trainings ein Fragebogen eingesetzt. Nach drei Monaten werden die Teilnehmenden erneut dazu aufgefordert, einen Fragebogen auszufüllen. So kann auch die langfristige Wirksamkeit des Trainings evaluiert werden.
Das Ausfüllen des Fragebogens erfolgt online und dauert ungefähr 20 Minuten. Ein Rückschluss auf Ihre Person ist zu keinem Zeitpunkt möglich. Der Studienorganisator erkennt nur, ob Sie den Bogen bereits ausgefüllt haben. Falls Sie E-Mail Adressen angegeben haben, werden diese getrennt & unabhängig von den Daten gespeichert.
Um die Effektivität des Trainings zu untersuchen, werden die Teilnehmenden per Zufall einer Gruppe zugeteilt: Zunächst führt nur die Experimentalgruppe das Training durch. Die Kontrollgruppe bekommt selbstverständlich auch einen kostenfreien Zugang zu dem Training, direkt nach dem die Experimentalgruppe das Training beendet hat.
Was sind die Voraussetzungen für eine Studienteilnahme
- Sie sind über 18 Jahre alt.
- Sie fühlen sich gestresst, oder möchten entspannter und/oder zufriedener werden
- Sie sind bereit, an den Online-Befragungen teilzunehmen, die ca. 3 x 20 Minuten in Anspruch nehmen werden
- Sie sind motiviert, 4 Wochen lang ca. 15 min pro Tag die vorgegebenen Übungen zur Stressreduktion durchzuführen
Wichtig:
Aufgrund der selbstständigen Durchführung und geringen persönlichen Betreuung während der Interventionen ist es uns nur möglich, das Training denjenigen Personen anzubieten, die sich selbst als psychisch gesund bezeichnen können. Selbstverständlich kann bei Rückfragen während des Trainings jederzeit Kontakt zur Studienleitung aufgenommen werden.
Die Teilnehmenden verpflichten sich, die Ausübung körperlicher Aktivitäten (u.a. Yogaeinheiten und Dehnübungen) nur unter Berücksichtigung ihrer eigenen Gesundheit und Möglichkeiten durchzuführen. Bei Verletzungen wird empfohlen, sich sofort an einen Arzt zu wenden. Es wird keine Haftung übernommen.
Es gibt keine Voraussetzungen bezüglich der Vorerfahrung, Räumlichkeiten oder Materialien. Empfohlen wird ein bequemer ruhiger Raum. Die Teilnahme ist absolut freiwillig und es bestehen keine Risiken. Es besteht jederzeit die Möglichkeit, die Teilnahme ohne eine Angabe von Gründen zu beenden.
Bei Fragen oder Anliegen können Sie sich selbstverständlich jederzeit an die Studienleiterin Frau Rana wenden.
Studienleitung: Studienorganisatorin:
Prof. Dr. Madiha Rana Lisa Dickehage
Madiha.Rana@euro-fh.de Lisa.Dickehage@stud.leuphana.de
DATENSCHUTZERKLÄRUNG
In dieser Datenschutzerklärung wird erläutert, wie wir Ihre personenbezogenen Daten bei der Teilnahme am Online-Kurs „RIA – Resilienz im Alltag“ und den begleitenden Befragungen zur wissenschaftlichen Untersuchung der Wirkung der Kurse verarbeiten.
Die Online-Kurse sind digitale Programme zur mentalen Gesundheitsförderung. Sie umfassen verschiedene Online-Video-Trainings und Online-Befragungen. Um die Kurse nutzen und an der Studie teilnehmen zu können, benötigen wir Ihre Einwilligung zur Datenverarbeitung. Im Folgenden finden Sie eine Beschreibung der entsprechenden Verfahren zur Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten. Wir empfehlen, diese Datenschutzerklärung sorgfältig zu lesen.
Diese Datenschutzerklärung gilt für die Nutzung der webbasierten Kurse und für die Erfassung von personenbezogenen Daten im Rahmen der Anmeldung zur Studie, der Online-Befragung, und dem E-Mail-Kontakt während der Studienlaufzeit.
Datenerhebung zur Anmeldung und Befragungen
Für die Online-Kurse werden lediglich jene personenbezogenen Daten erhoben, die für die Studie notwendig sind. Die Anmeldung & die Befragung wird über ein Programm der Universität (SoSci Survey) verwaltet.
Ihr Name, Geschlecht, Alter
Ihre E-Mail-Adresse
Erhobene Daten bei der Nutzung des Trainings
Für das Training im Rahmen des Kurses werden keine Daten erhoben. Es wird nur registriert, dass die SMS, bzw E-mail an den Teilnehmer zugestellt wurde.
Cookies
Auf der Informationsseite unserer Psychologin Lotte Bock (VollerElan.de) verwenden wir teilweise so genannte Cookies. Cookies richten auf Ihrem Rechner keinen Schaden an und enthalten keine Viren. Cookies dienen dazu, unser Angebot nutzerfreundlicher, effektiver und sicherer zu machen. Cookies sind kleine Textdateien, die auf Ihrem Rechner abgelegt werden und die Ihr Browser speichert.
Verwendung der Daten
Die genannten Daten dienen der wissenschaftlichen Arbeit und werden zur Durchführung von Studien und der Ermöglichung Ihrer Teilnahme auf Basis der Teilnahmebedingungen benötigt. Die Datenverarbeitung liegt zudem in unserem berechtigten Interesse (Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. f DSGVO) und wird für wissenschaftliche Zwecke gebraucht (Art. 9 Abs. 2 lit. J DSGVO; § 13 NDSG). Die Daten werden zu folgenden Zwecken verwendet:
Ihre E-Mail-Adresse wird zur Versendung von Einladungen zu Online-Befragungen benötigt, die Ihnen über die Plattform Li bereitgestellt werden. Die Ergebnisse Ihrer Befragungen werden zu keinem Zeitpunkt mit Ihren Persönlichen Daten verknüpft.
Inhalte aus der E-Mail- Kommunikation mit Ihnen (z. B. in Bezug auf die Studienadministration, technischen Support, weitere Fragen in Bezug auf die Studienteilnahme) werden für die Durchführung, Organisation der Studie, Zusendung der Interventionen und zur Verbesserung der Studie bis zum Ende dieser genutzt.
Daten, die automatisch über Sie und Ihre Nutzung des Kurses erhoben werden, werden zur Durchführung der Studie und der Ermöglichung Ihrer Teilnahme auf Basis der Teilnahmebedingungen durchgeführt und liegen zudem in unserem berechtigten Interesse (Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. f DSGVO).
Die E-Mail wird ausschließlich dazu genutzt die täglichen Interventionen zu versenden oder, wenn Sie zugestimmt haben, um sie wegen gegebenenfalls weiterer Forschung zu kontaktieren.
Sämtliche Daten, die im Rahmen der Anmeldung und in den Fragebögen erfasst werden, werden erhoben, um die Wirksamkeit und Durchführbarkeit der Online-Kurse wissenschaftlich zu überprüfen. Alle persönlichen Daten werden nach der Studie anonymisiert oder gelöscht.
Die Weitergabe von anonymen Gruppendaten erfolgt ausschließlich zu Publikationszwecken in wissenschaftlichen Fachzeitschriften. Es ist kein Rückschluss auf einzelne Personen möglich.
Übermittlung in Staaten außerhalb der EU
Eine Datenübermittlung von personenbezogenen Daten in Drittländer findet nicht statt.
Speichern Ihrer Daten
Wenn Sie mit uns per E-Mail kommunizieren, werden Daten auf dem jeweiligen Endgerät (Computer, Laptop, Smartphone, …) gespeichert und es kommt zur Speicherung von Daten auf dem E-Mail-Server. Die Daten werden gelöscht, sobald die Studie beendet wurde und es gesetzliche Vorgaben erlauben. Wenn Sie uns kontaktieren, speichern wir eine Kopie der E-Mail-Korrespondenz bis zum Abschluss der Studie, d.h. nachdem alle Studienteilnehmenden an der Nachbefragung teilgenommen haben.
Löschung Ihrer Daten
Die Daten werden nach Abschluss der Studie (nachdem alle Studienteilnehmenden an der Nachbefragung teilgenommen haben), spätestens aber mit Ende des Forschungsprojekts am 01.03.2026 vollkommen anonymisiert. Erfasste personenbezogene Daten aus der E-Mail- und Telefonkommunikation werden nach Abschluss der Studie vernichtet. Während der Studienlaufzeit haben die Studienteilnehmenden jederzeit die Möglichkeit, eine Löschung Ihrer E-Mail-Kommunikation mit dem Projektteam inkl. aller erfassten Daten zu beantragen.
Datensicherheit
Unsere an der Studie beteiligten Mitarbeiter und alle an der Datenverarbeitung beteiligten Personen sind zur Einhaltung datenschutzrelevanter Gesetze und zum vertraulichen Umgang mit personenbezogenen Daten verpflichtet (§ 34 NDSG). Im entsprechenden rechtlichen Rahmen haben Sie folgende Rechte im Hinblick auf Ihre personenbezogenen Daten, sofern diese nicht durch § 27 Abs. 2 BDSG im Rahmen der Datenverarbeitung zu wissenschaftlichen Forschungszwecken eingeschränkt sind. Dazu gehören: Auskunft über die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten, Berichtigung Ihrer personenbezogenen Daten, Löschung Ihrer personenbezogenen Daten, Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten, der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu widersprechen, der Einwilligung zur Verarbeitung zu widerrufen, personenbezogene Daten in einem strukturierten gängigen elektronischen Format zu erhalten oder an einen Dritten übermitteln zulassen (Recht auf Datenübertragbarkeit) und bei einer Datenschutzbehörde Beschwerde einzulegen.
Kontaktdaten des Verantwortlichen
Sollten Sie Fragen zum Datenschutz der Online-Kurse haben, finden Sie nachfolgend die Kontaktdaten der verantwortlichen Person bzw. Stelle.
Studienleitung: Studienorganisatorin:
Prof. Dr. Madiha Rana Lisa Dickehage
Madiha.Rana@euro-fh.de Lisa.Dickehage@stud.leuphana.de
Einwilligungserklärung
Hiermit willige ich ein, an der Studie “Resilienzkurs” und der Zufallszuweisung zu einer der zwei Teilnahmegruppen teilzunehmen.
Teilnahmegruppe 1: Experimentalgruppe zum Resilienzkurs. Diese Gruppe wird den Kurs als erste durchführen.
Teilnahmegruppe 2: Kontrollgruppe zum Resilienzkurs. Diese Gruppe wird den Kurs nach der Durchführung der Gruppe 1 durchführen.
Ich willige ein, insgesamt 3-mal einen Fragebogen auszufüllen: direkt vor dem Kurs, direkt nach dem Kurs und drei Monate nach Beendigung des Kurses. Wenn ich der Gruppe 1 zugewiesen werde, willige ich ein während des Kurses (28 Tage) täglich die vorgegebenen Übungen so gut wie möglich umzusetzen, um meinen Stress zu reduzieren. Die täglichen Übungen dauern je nach meiner Einteilung ungefähr 15 Minuten morgens und 5 Minuten abends.
Ich bin mir bewusst, dass ich für den Kurs dazu aufgefordert werde, kleinere Yogaeinheiten und Dehnübungen durchzuführen. Die Einschätzung meiner körperlichen Fitness liegt dabei in meinem eigenen Ermessen. Bei Einschränkungen werde ich von den Übungen absehen.
Ich bin darüber informiert, dass meine Daten bis zum endgültigen Abschluss der Datenerhebung und Auswertung in Verbindung mit meiner E-Mail-Adresse gespeichert werden, worauf ausschließlich die Studienleitung Zugriff hat. Nach Abschluss der Studie 6 Monate nach der Beantwortung der ersten Online-Befragung werden meine Daten anonymisiert und für zehn Jahre gespeichert. Nach der Anonymisierung ist ein Rückschluss auf meine Person auch für die Studienleitung nicht mehr möglich. Bis dahin kann ich jederzeit Auskunft über meine personenbezogenen Daten erhalten, meine Teilnahme beenden und die Löschung meiner Daten verlangen.
Ich habe die Teilnahmeinformationen gelesen und bin über:
- die Voraussetzungen
- das Ziel
- den Inhalt und Ablauf
- die Freiwilligkeit der Teilnahme
- meinen Nutzen als Teilnehmende/r
- Risiken der Studie zum Kurs
ausreichend informiert worden und habe keine weiteren Fragen.
Ich habe auch die Datenschutzerklärung vollständig gelesen und verstanden. Sofern ich vor dem Studienstart Fragen dazu hatte, wurden diese von der Studienleitung vollständig und zu meiner Zufriedenheit beantwortet.
Bei Fragen oder Anliegen kann ich mich jederzeit an die Trainerin Lotte Bock lotte.bock@vollerelan.de wenden.