Wusstest du, dass deine Einstellung zum Leben und dein Verhalten auf die neuronalen Verbindungen in deinem Gehirn zurückzuführen sind? Und wusstest du auch, dass du in relativ kurzer Zeit (innerhalb weniger Wochen) neue neuronale Verbindungen – das heißt neue Verhaltensweisen, neue Sichtweisen und neue Erfahrungen – erlernen kannst? Das bedeutet, dass wenn du z.B. beginnst, Mitgefühl und Dankbarkeit zu üben, du nach einigen Wochen bereits eine neue (oder stärkere) neuronale Verbindung hergestellt haben wirst und neue Erfahrungen erleben kannst? Also, auch wenn es sich am Anfang ein wenig “komisch” anfühlt, bleib dran! Auch wenn der Kopf versucht, dich davon abzuhalten. Eine neue Diät oder eine neue Sportart können ebenfalls am Anfang etwas anstrengend sein und erfordern Selbstregulation. Diese ist übrigens eine der fünf wichtigsten Komponenten der emotionalen Intelligenz. In diesem Artikel wird außerdem beschrieben, wie Emotionale Intelligenz zum Change Management beiträgt, wenn der Schwerpunkt auf dem Aufbau eines Teams liegt, das den Wandel herbeiführen soll:

The Role of Emotional Intelligence. 

 

MEDITATION

In der Meditation heute erweitern wir die Freundlichkeit noch ein Stück:

 

 

 

IMPULS FÜR DEN TAG

Wie regulierst du deine Gefühle?

Schönen Tag!

Lotte