Für Happy Breathing ist das Lächeln wichtig – egal, ob es echt oder künstlich ist. Also lächle und atme dann stoßartig durch die Nase ein, bis die Lungen komplett voll sind. Halte die Luft kurz an und atme dann aus durch den Mund mit einem “Ahhhh”. Mit der Einatmung wirst du feststellen, dass die Schultern und der Brustkorb sich heben und dass der Rücken sich aufrichtet. Und mit der Ausatmung und dem bewussten Geräusch der Erleichterung (Ahhh), wirst du merken, wie sich Körper und Geist entspannen.