Guten Morgen,
heute kehren wir mit der Aufmerksamkeit wieder zurück zum Atem und ich habe eine neue Atemtechnik für dich. Wenn du weiterhin lieber die Strohhalmatmung, Boxatmung oder Business Meditation üben möchtest, dann ist das natürlich absolut in Ordnung.
Der Begriff Yoga umfasst heute einige schöne Gesichts-Yoga-Übungen, mit denen du schnell Anspannungen in Kopf und Kiefer beseitigen kannst.
Die Meditation heute ist eine STILLE-MEDITATION. Sie dauert etwa zehn Minuten. Nach einer kurze Einführung wirst du in die Stille entlassen und wirst nur mit Glocken daran erinnert, deine Aufmerksamkeit auf Atem und Körper zu richten und zu halten. Mit anderen Worten, die Glocken sollen dich aus dem Planen, aus den Tagträumen oder dem Grübeln herausholen. Ein tolles Training fürs Gehirn.