Guten Morgen,
wir sind nun schon in der zweiten Woche angekommen, und ich hoffe, dass du langsam eine gute Routine eingebaut hast und herausgefunden hast, wie und wann du täglich Achtsamkeit üben kannst. (Denk bitte an das Übungsprotokoll!)
Die Gedanken. Die lieben – teilweise durchaus störenden – Gedanken. Seit Descartes gehen wir davon aus: “wir denken also sind wir” Das hat dazu geführt, dass wir uns stark mit unseren Gedanken identifizieren und meinen, dass unsere Gedanken “rational” und “logisch” sind. Sind sie, aber nicht immer! Es gibt eine Reihe von sogenannten irrationalen Gedanken, die uns sehr viel Stress bereiten können. Wie du beispielsweise lernen kannst, mit störenden Gedanken umzugehen, dazu gebe ich dir…
Heute kannst du auf dem Stuhl sitzen bleiben für 5 Minuten
Die Meditation heute hilft dir, achtsam mit deinen Gedanken umzugehen. Sie dauert etwa 15 Minuten, aber das lohnt sich – glaub mir 😊
Viel Spaß!
Lotte