Wusstest du, dass du mit regelmäßigen Meditationsübungen deine Prüfungsangst reduzieren kannst? Nach einem sechswöchigen Yoga- und Meditationsprogramm vor den Abschlussprüfungen verringerten sich die Stress- und Angstgefühle der Studierenden dieser Studie. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine Achtsamkeitspraxis, wie z.B. auch die Meditation dieses Kurses, Stress und Ängste bei Studierenden reduzieren kann.
Impact of a Yoga and Meditation Intervention on Students’ Stress and Anxiety Levels
MEDITATION
Freundlichkeitsmeditation für mich und eine Gruppe
IMPULS FÜR DEN TAG
Die starke Haltung
Einen wunderschönen Tag!
Lotte