Stressfrei durchs Studium mit Empathie und Dankbarkeit – Tag 20

Wusstest du, dass das Erlebnis, sich für jemand anderen zu freuen auch als “altruistische Freude” bezeichnet wird und uns zeigt, dass wir soziale Wesen sind? Aus der Evolution haben wir gelernt, dass wir andere brauchen und dass der Erfolg “des Jägers” eine Voraussetzung für den Erfolg “des Hüters” und vice versa ist. Heutzutage ist eher erstrebenswert, “selbstständig und unabhängig” zu sein, aber in Wirklichkeit ist das Abhängig-Sein eine unserer größten Stärken: Wir sind ALLE voneinander abhängig.
Das Bedürfnis nach Zugehörigkeit und Verbundenheit ist universell bei uns Menschen; wir kommen zusammen in Städten, erweitern unsere Beziehungen auf jeglichen sozialen Netzwerken und Gruppen und genießen die Arbeit aller anderen Menschen, um unseren Lebensstandard aufrechtzuerhalten. Und das ist nicht alles. Wenn wir uns verbunden und zugehörig fühlen, dann wird ein “Glückshormon” namens Oxytocin freigesetzt, und wir fühlen uns einfach gut.

In einer Studie wurde festgestellt, dass Empathie dieses Hormon auslöst. D.h., wenn wir lernen, empathischer zu sein, tut dies nicht nur unseren Mitmenschen gut, sondern trägt auch direkt zu unserem eigenen Wohlbefinden bei.

Empathy toward Strangers Triggers Oxytocin Release and Subsequent Generosity

IMPULS FÜR DEN TAG

Das Gefühl von Entspannung

Du kannst selbst entscheiden, welche Meditation, du heute Morgen machen möchtest.
Entweder folgst du der vorgegebenen Reihenfolge (Meditation 6) oder du suchst dir eine andere Meditation aus der Liste unten aus.

MEDITATION 6

Freundlichkeit und Sicherheit