Sich auf das Positive zu fokussieren, bedeutet nicht, den Rest zu übersehen oder Probleme zu meiden. Es heißt lediglich das zu sehen, was AUCH da ist. Die jüngste Evolution neuronaler Netzwerke in der Hirnrinde ermöglicht es uns, über die Vergangenheit nachzudenken und für die Zukunft zu planen. Das ist einerseits sehr praktisch, erschwert jedoch im Hier und Jetzt zu bleiben. Leider verleitet diese Fähigkeit auch dazu, negative Ereignisse der Vergangenheit wieder und wieder zu verarbeiten und sich potenzielle Gefahren der Zukunft bis ins Detail auszumalen. In beiden Fällen reagiert das Gehirn mit Stress und die Folgen für den Körper kennen wir alle nur zu gut.

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MEDITATION

Heute erweitern wir die Meditation auf die Freunde:

IMPULS FÜR DEN TAG

Hast du bereits eine gute Routine gefunden?

Viel Spaß mit der Meditation.

Lotte